Incontro gratuito di psicologia del comportamento alimentare basato sulla Mindfulness

Giovedì 21 marzo alle ore 20.00

A chi è rivolto il percorso

• A coloro che desiderano dimagrire o stabilizzare il peso corporeo.
• A coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo e modificare / migliorare le proprie abitudini alimentari
• A coloro che desiderano uscire dal circolo vizioso perdita-recupero del peso
• A coloro che desiderano migliorare la consapevolezza e l'accettazione del proprio corpo.

Da che cosa è composto il percorso
Il percorso prevede tre momenti:

• l'alimentazione consapevole e la corretta gestione dei propri comportamenti alimentari: si basta sull'utilizzo del protocollo Mindfulness Eating (Mindfulness Based Eating Awereness Trining) e l'integrazione con altre metodologie e tecniche ( Analisi funzionale del comportamento alimentare )
• il movimento e l'attività fisica
• la corretta conoscenza degli alimenti e degli schemi alimentari

Come si articola il percorso

Il percorso può essere svolto in gruppo o individualmente.

• Incontri di gruppo: 8 incontri della durata di 1 ora e mezza, 1 volta alla settimana

Tipologia di gruppi: Gruppi da 5 a 8 persone. Il costo è di circa 230 euro per l'intero percorso (pagabile in due rate mensili)

• Percorso individuale: 6 incontri della durata di un'ora, 1 volta alla settimana

Per saperne di più

L'alimentazione è uno dei principali problemi di salute pubblica secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (Oms). In Italia, secondo i dati più recenti elaborati dall'Osservatorio nazionale sulla salute più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso. La dieta da sola non è in grado di essere efficace e i dati mostrano che, nel tempo, la perdita di peso non viene mantenuta. Dai dati emerge che, se non si modificano le abitudini alimentari e le emozioni sottostanti a tali comportamenti, il peso perduto viene ripreso.

Le ricerche indicano che il mantenimento di un corretto peso corporeo e di una buona forma fisica è necessario, oltre ad un equilibrato regime alimentare la modifica degli atteggiamenti e comportamenti nei confronti del cibo. Molte persone, infatti, non riescono a perdere peso o a stabilizzare il proprio peso perché utilizzano il cibo per gestire le proprie emozioni. Questo aspetto, insieme ad una disregolazione della percezione dei segnali di fame e sazietà e ad una iper-reattività rispetto al cibo, portano ad una sovra alimentazione. Le persone che soffrono di fame emotiva o fame nervosa sono una parte importante della popolazione.

Riferimenti:

Dott. Marcella Cadeddu

Psicologa iscritta presso Albo degli Psicologi della Lombardia n° 20391I

Insegnante di Mindfulness

Residente in Via Verdi 17/b - Poncarale ( BS)

Cell. 347 8071667 Email : mcadeddu.psi@gmail.com